La Scuola Armonya di Spoleto (PG) ritornerà, per il secondo anno, nella bellissima e rilassante Country House " Giulia di Gallese" in provincia di Viterbo con tre giorni dedicati totalmente alla pratica dello Yoga, della meditazione e del benessere.
Un ritiro come momento di approfondimento e di ispirazione per chi già pratica o per avvicinarsi allo yoga per chi ne fa la prima esperienza .

Tre giorni dedicati alla pratica come un vero percorso esperenziale:
Ashtanga Vinyasa Yoga - Hatha Yoga - Yin Yoga - Bagno di Gong
Meditazione buddista formale e camminata - Tecniche di respirazione e concentrazione - Mantra Chanting - Lettura testi classici della filosofia yoga

Un luogo meraviglioso immerso nella natura in cui un tempo sorgeva un antico convento.
La pratica si svolgerà in un'incantevole chiesa sconsacrata, riconvertita a spazio per seminari ed inoltre ci si potrà rilassare in piscina, passeggiare nelle verdi stradine oltre a rigenerarsi con l'ottima e sana cucina (vegetariana/vegana) che la proprietaria Giulia cura con il suo staff con amore e attenzione.
La maestra Daniela Cianciaruso pratica e studia con passione e dedizione lo yoga da circa 15 anni e svolge le attività a Spoleto presso la sua Scuola di Yoga Armonya con l'obiettivo di divulgare questa meravigliosa disciplina nella sua forma tradizionale.

Prenotazioni aperte (posti limitati)
Possibilità anche di partecipare a parte del ritiro.
Certamente concedersi 3 giorni interi Vi donerà maggiori benefici fisici e soprattutto mentali in termini di rilassamento e pace interiore.
Possibilità di soggiorno anche per familiari, amici non praticanti yoga

PROGRAMMA

Venerdì 7 Luglio:

h. 8.00 Arrivo e registrazione/sistemazione camere
h. 9.00 Apertura ritiro -
Pratica guidata Ashtanga Vinyasa Yoga (Prima Serie)
h. 11.00 Yoga Nidra
h. 11.30 Brunch vegetariano/vegano (gluten free)
Pausa relax (uso piscina, bagni di sole, lettura e riposo in camera, passeggiate ecc...)
h. 16.00 “L'arte della meditazione” : teoria e pratica meditativa formale/camminata
h.17.00 Classe tecnica “Il cuore dello Yoga” : i fondamenti della pratica yogica
“Viaggio nell'Asana” : vivere l'asana e il suo valore simbolico
Pratica Hatha Yoga
h.18.15 Mantra Chanting : meditare con il mantra
h. 19.30 Cena vegetariana/vegana (gluten free) e condivisione della giornata

Sabato 8 Luglio:

h. 7.30 Pranayama e Meditazione formale
h. 8.30 Pratica Ashtanga Vinyasa Yoga -Prima Serie (guidata/Mysore)
h.10.30 Yoga Nidra
h. 11.00 Brunch vegetariano/vegano (gluten free)
Pausa relax
h. 16.00 Meditazione formale/camminata
h.16.30 Pratica Yin Yoga : “l'arte della quiete nell' asana” accompagnata dalle campane tibetane a cura di Savina Caproni *
h. 17.30 Pratica speciale : Bagno di Gong a cura di Savina Caproni *
h. 19.30 Cena vegetariana/vegana (gluten free) e condivisione della giornata

Domenica 9 Luglio:

h. 7.00 Pranayama e Meditazione formale
h. 8.00 Vinyasa Krama: teoria del vinyasa
Pratica Vinyasa Flow
h.10.15 Yoga Nidra
h.11.00 Brunch vegetariano/vegano (gluten free)
Pausa Relax
h. 15.30 Il Sistema dei Chakra – Meditazione Chakra Bija Mantra- Lettura testi classici
h. 18.00 chiusura ritiro


Per ulteriori informazioni contattarci ai seguenti numeri:
0743-420272/349-4699189;
www.armonya.org
info@armonya.org